Lauf Alter!

Mit meinen 62 Lenzen zähle ich ja nicht gerade zu den Jüngsten. Trotzdem bin ich geistig, wie auch körperlich in einer sehr guten Form. Dies natürlich deshalb, weil beides ständig gefordert wird. Letzteres aus bekannten Gründen derzeit ein bischen weniger, aber das wird schon wieder.

Es gibt ja verschiedene Alte. Solche, die ich im Vorjahr (leider) bei einem Kuraufenthalt erlebt habe und deren Leben scheinbar vorbei ist. Und natürlich solche, die im Alter von 100 Jahren noch einen Marthon laufen. Wie der Inder Fauja Singh! Das ist aber dann schon die Ausnahme! Keine Ausnahme sollte es aber darstellen, wenn ältere Menschen laufen und dies bis mindestens 80 Jahren (und darüber) auch beibehalten. Die Basis dazu ist natürlich eine entsprechende Lebensweise und eine einigermaßen regelmäßige ärztliche Kontrolle.


Wettbewerbe sollten daher, bei diesen Voraussetzungen, kein Problem darstellen. Und wenn man sich die Masters-Bestenliste so ansieht, dann wird so manch junger Läufer blass. In der Männerklasse 60+ (also meiner) liegt die Marathonbestzeit bei 2:36:30 (Frauen 3:01:30)! Machen wir einen Zehnersprung und gehen zu den 70-jährigen, so stehen da 2:54:48 (Frauen 3:44:15). Auch die 80-jährigen lassen sich nicht lumpen und knallen 3:25:43 (Frauen 4:31:42) auf den Asphalt! Gewaltig, nicht?! Bescheiden füge ich hinzu, dass meine Bestzeit aus dem Jahr 2005 (mit 56 Jahren) bei 3:46:50 liegt! In der Folge gelang mir das nicht mehr, pendle aber zwischen 3:50 und maximal 3:59!

Ein interessantes Spielchen bieten die Laufzeitrechner, die aus deiner Laufzeit im "hohen Alter" jene Zeit errechnen, die du im besten Alter gelaufen bist. Da gibt es einen von Laufspass und einen weiteren bei Marathon Austria. Dieser gibt mir mit meinem aktuellen Leistungsvermögen von 3:55:00 eine Zeit von 3:07:36, die ich mit 28 Jahren gelaufen wäre. Damit kann ich gut leben. Sehr gut sogar!

Fazit:
Ich glaube dass ältere Menschen viel mehr laufen sollen, bzw. sich generell mehr bewegen sollen. Nicht jeder ist ein Läufer, aber jeder halbwegs gesunde Mensch sollte sich bewegen können. Natürlich ist es schwer im fortgeschrittenem Alter mit Sport zu beginnen. Viele die nicht bereit sind etwas zu tun findet man als Stammgäste in Arztpraxen und (noch schlimmer) Krankenhäusern wieder. Daher mein Apell an die jüngeren LeserInnen, die mich erfreulicherweise in hoher Zahl in meinem Blog begleiten: Seit stolz darauf, dass ihr euch bewegt, dass ihr Freude am Sport habt und an Wettbewerben teilnehmt! Bleibt dran und lauft, solange euch die Füße tragen. Es lohnt sich!